Психолог
Ольга Шмелёва
Работаю в доказательных подходах: когнитивно-поведенческом и схематерапии
Член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов.
___________________________________________________________

Работаю со взрослыми 18+
Приходите ко мне, если:

• ощущаете апатию и тоску
• понимаете, что «не вывозите» и «не видите просвета»
• испытываете чувство внутренней неудовлетворенности собой
• устали от панических атак или дереализации,
и они серьёзно отравляют вашу жизнь
• испытываете страх и тревогу в различных сферах жизни (тревога о будущем, о здоровье,
о социальном взаимодействии и др.)
• сталкиваетесь с большим количеством навязчивых мыслей
• переживаете из-за того, как вас воспринимают окружающие, как вы выглядите в их глазах
• вы пережили насилие или травмирующий опыт
• вам плохо, и вы не понимаете, что с вами происходит
СВЯЗАТЬСЯ
Обо мне
Я психолог, гуманист и пацифист.
Ценю уважительные отношения, доверие и поддержку.


• Вы можете рассказать мне обо всём и быть уверенными, что это конфиденциально и безопасно для вас. А можете рассказать лишь то, чем сейчас готовы поделиться - и это тоже нормально)

• Вы не одни, и излечение возможно. Этот путь может быть долог и тернист, я буду с вами столько сколько потребуется и всегда буду на вашей стороне

• Важнее всего в нашей работе для меня — Вы и ваше самочувствие. Для меня ваши переживания не «блажь» и «выдумки», а реальность, от которой мы и будем отталкиваться в терапии.

• Вы можете делиться любыми сомнениями и переживаниями, в том числе относительно нашей работы:
«не удобно время сессий, но не переношу, чтобы не подвести психолога», «не чувствую, что психолог понимает мою проблему, потому что он сам не имеет такой диагноз» - всё это ОК. Об этом можно и нужно говорить. Я не обижусь и не расстроюсь (правда :)) Я лучше узнаю вас и смогу помочь или изменить что-то в наше работе



Я опираюсь на научную базу

именно поэтому работаю в доказательных подходах и придерживаюсь принципов эмпиризма.

Я не лечу словом, не учу «посылать запросы во вселенную» и не верю в магическое мышление. Я не использую сомнительные приёмы, не взываю к силе рода и не провожу параллели между больным горлом и невысказанной обидой.





• Я против насилия в любых формах, в том числе в психологическом консультировании. Если вы чувствуете, что какие-то методы и инструменты не для вас, мы всегда скорректируем и подберём подходящий вариант.

• Я не даю советы и точно не знаю, как вам жить "правильно", я предлагаю совместными усилиями изучить проблему и найти подходящее именно вам решение

• На наших консультациях вы не услышите осуждения и формулировок «это не нормально», «вы же женщина/мужчина», «вы должны», «так правильно», «все так живут». Зато встретитесь с искренним желанием услышать, разобраться в ситуации и помочь.

• Я уважаю ваше мнение и инаковость, выступаю за личную ответственность и свободу выбора. Если вы уже сталкивались со специалистами, которые убеждали вас что вы «неправильно» живете, думаете, делаете, любите, я очень хочу вас поддержать и выразить сочувствие. На наших сессиях нет места оценочным суждениям.




Все мои инструменты понятны и научно обоснованы, а, главное, используются всегда в тандеме с Вами и с Вашего согласия. Я не обещаю чудодейственного излечения, при этом делаю всё возможное для наиболее эффективной работы.


Помните, мы работаем на совместны результат - я обучаю вас владению инструментами, вы - применяете их на практике.

Образование

Высшее образование по специальности: «Психология». Квалификация: «Психолог. Преподаватель психологии»
ВУЗ «Нижегородский государственный
архитектурно-строительный университет»

Дополнительное образование:

«Основы КПТ» — 24ч.
«Концептуализация КПТ» — 18ч.
«КПТ панического расстройства и агорафобии. Поведенческие эксперименты в КПТ» — 18ч.
«КПТ депрессии. Работа с руминациями в КПТ» — 24ч.
«Работа с убеждениями в КПТ» — 18ч.
«КПТ социальной тревожности.
Терапевтические отношения в КПТ» — 18ч.
«КПТ обсессивно-компульсивного расстройства» — 24ч.
«КПТ ПТСР» — 24ч.
«КПТ генерализованного тревожного расстройства. Работа с образами в КБТ» — 18ч.
«КПТ зависимостей от психоактивных веществ. Мотивационное интервьюирование» — 16ч.
«КПТ расстройств пищевого поведения» — 16ч.
«КПТ расстройств личности» -18ч.
«КПТ BFRB» — 4 ч.,
«КПТ ночных кошмаров» — 4 ч.,
«Схематерапия. Базовый уровень» — 200 ак.ч.
_________________________

Как проходит терапия?
  • 1
    Обращение
    Вы обращаетесь с запросом, он может быть сформулирован абстрактно и неконкретно
  • 2
    Информированное согласие
    Я прошу Вас ознакомиться с информированным согласием (правилами консультирования, где прописаны условия нашего взаимодействия) и заполнить первичные диагностические материалы, если этого требует запрос.
  • 3
    Первая встреча
    Мы встречаемся и обсуждаем Ваш запрос:
    что именно является проблемой, как вы сами определяете причины этой проблемы, какие у Вас ожидания от совместной работы и какие цели Вы ставите.
  • 4
    Диагностическое интервью
    Диагностическое интервью длится 1-2 сессии, при этом мы регулярно возвращаемся к запросу, корректируем проблемы и цели. Выявлению проблем и постановке целей мы уделяем столько внимания, сколько потребуется.
  • 5
    Название этапа
    После того, как проблемы выявлены, мы определяем, что поддерживает эти проблемы, что мешает Вам двигаться дальше, менять свое поведение, добиваться желаемого.
  • 6
    Название этапа
    Далее, шаг за шагом, мы совместно исследуем все препятствия и ищем способы снижения их влияние на вашу жизнь.
  • 7
    Название этапа
    Мы исследуем вашу когнитивную деятельность: как мысли влияют на состояние и поведение, к каким уловкам прибегает наш мозг и как научиться вести внутренний диалог, выступая своим адвокатом
  • 8
    Название этапа
    Мы проводим эксперименты и исследования, дабы проверить достоверность гипотез в вашей голове, учимся скептически относиться к давно устоявшимся правилам
  • 9
    Название этапа
    Учимся внедрять в свою жизнь новое непривычное поведение и исследуем, как это влияет на то, что с вами происходит и на ваше самовосприятие
Услуги
  • Психологическая консультация в онлайн формате
    6000 ₽
Обязательные документы для ознакомления перед началом консультирования
Контакты
Craftum Конструктор сайтов Craftum